你的購物車是空的
{{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }} {{ (item.variation.media
                    ? item.variation.media.alt_translations
                    : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel
                }}
{{ 'product.bundled_products.label' | translate }}
{{ 'product.bundle_group_products.label' | translate }}
{{ 'product.buyandget.label' | translate }}
{{ 'product.gift.label' | translate }}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{item.product.title_translations|translateModel}}
{{ field.name_translations | translateModel }}
  • {{ childProduct.title_translations | translateModel }}

    {{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}

  • {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}

    {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}

{{item.variation.name}}
{{item.quantity}}x NT$0 {{ item.unit_point }} 點
{{addonItem.product.cover_media.alt_translations | translateModel}}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}
{{addonItem.quantity}}x {{ mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol + "0" }}

你的桌子高度有符合身高嗎?愈坐愈腰痠背痛的原因大解析,你可能選錯桌子了!

2022-09-30

你是需要長時間使用電腦的工作者嗎?是否常常工作到腰酸背痛或手麻呢?

 

過去我們常以為這些痠痛是坐姿不良所引起,只要坐得端正、腰桿挺直,就能避免痠痛。但事實卻不是如此,引起上班族肩頸痠痛的真正原因,其實出在「桌子」。

你的姿勢錯了嗎?上班族常見痠痛原因,都是「桌面高度」所引起

 

物理治療師 Sunguts 三個字在影片《上班族肩頸會痠痛都是辦公桌害的!?》中表示,他曾遇到患者自認坐姿端正,但還是常常肩頸痠痛和手麻,一問之下才發現問題不在坐得端不端正,而是桌面高度不對引起的肌肉發炎

 

當桌子高度太高,手平放桌面時反而會「聳肩」,平時上班 8 小時都在聳肩、肌肉出力的狀態下,會痠痛不是沒有原因的!正確的姿勢是要在坐著時,手臂能呈 90 度平放桌面,桌面和手肘同樣高度,讓肩頸與背部肌肉放鬆。說到這,你是不是發現自己平常使用的桌子也太高了呢?

 

桌子過高過低都不好,2 步驟找出最適合你的理想高度

 

桌子高度太高,是最多上班族、居家辦公者會遇到的問題。台灣的桌子高度普遍都在 75 公分,不管是家具行、大賣場販售的桌子,還是找設計師、系統家具訂做,大部分的選擇通常都在 70 公分上下,但其實這是比較適合身高 180 的人使用的高度。

 

每個人的身高、體型都不相同,所適合的桌面高度當然也都不一樣。並不可能用一種固定的高度,去符合所有人的身形。

 

以下提供兩種方式,讓你輕鬆找出理想的桌面高度:

一、手肘彎曲 90 度,找出最適合你的桌面高度

 

最簡單的測量方式,是坐著將手肘彎曲 90 度,能讓手臂呈現 90 度平放的桌面高度,就是最適合你的高度。想要舒適地工作,是要讓桌子符合你的身形、符合自然坐姿,而不是駝背或聳肩、讓身體去適應桌子

 

二、根據身高對照表,比對符合身形的桌面高度

 

網路上有許多根據身高來計算桌面高度的公式,以下直接為你統整各身高依序對應的桌面高度,且在不同使用情境下,高度也會有所差異

 

比如寫作或閱讀時,會需要更高一點的桌面;使用螢幕與鍵盤辦公時,則需要較低一點、讓雙手垂直平放的桌面。同樣是 160cm 高的人,最適合的桌面高度範圍會因使用情境不同,落在 62~67cm。

 

如果你不曉得自己適合哪種高度,不妨參考看看此表格。不過每一個人的身形都不太相同,合適的高度也會有些落差,最好能實際坐著體驗看看,哪種高度能讓自己使用得更舒適,這樣會更準確唷!

 

知道自己適合的高度後,該去哪裡找對應的桌子呢?

 

了解自己身形最適合的高度後,接下來你一定會碰到的問題是「要去哪找一模一樣高度的桌子呢?」,市面上販售的桌子高度幾乎都是固定的,除非請系統櫃廠商量身訂做,否則你很難找到符合條件的桌子。

 

升降桌」是能解決所有困擾的產品,不管你需要幾公分高的桌面、或同時有不同身高的家人要使用桌子,升降桌都能滿足所有人的需求,調整到最適合的高度,可以說是近代最便利的發明之一。

 

正確的坐姿+符合身形的桌子,讓你擺脫腰酸背痛、健康工作!

 

希望此篇文章能讓你了解上班族平時腰酸背痛的成因,並找到最適合自己高度的桌子。人每天有 8 個小時在工作,一生當中至少會工作 8 萬小時,假如你是需要久坐的上班族,那麼絕對不能忽視姿勢不良長期下來造成的影響,別等到痠痛與手麻無法按滑鼠時,才意識到問題的嚴重性

 

選擇適合的桌椅,維持正確的坐姿,你也能每天健健康康、舒舒服服地工作,不再腰酸背痛!

 

 

推薦產品