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繪師 Conago – 別忽視桌椅高度對身體的負擔，升降桌工作環境大改造！

2022-09-19

本文作者 — 專業繪師｜Conago

（已取得作者同意，轉載自 Conago Plurk）

我的工作是繪師，需要長期在電腦桌前工作，自從去年突然手麻，發現自己的工作環境對身體有負擔，我一口氣換了所有設備，目前使用一個多月了，分享一下詳細開箱與心路歷程。

購入動機 — 找物理治療師才發現我的桌椅高度有問題

一開始是因為去給物理治療師復健，才發現原來自己平常用的桌椅高度跟鍵盤擺放位置有問題。但我家只要有桌椅跟網路線、插頭的地方全是系統家具…… 沒辦法更改原本的書桌配置，最後賣掉了房間的鋼琴，清出一塊空間才有辦法使用。在此奉勸所有居家工作者最好不要使用卡死無法更改配置的系統家具！

我的升降桌配置—三節式菸草橡木x黑桌腳＋孔式延長線

我選了 FUNTE 菸草橡木x黑桌腳的組合，他們木紋都是熱壓在高密度纖維板上一體成形，質感相當不錯。FUNTE 升降桌很棒的一點是，它的桌板跟桌腳有很多種配色可選，尺寸也能客製化外，還有很多小東西可以加購，打造屬於自己的桌子。

▍延伸閱讀：《侯智薰 – 為什麼台灣市面上所有升降桌，我最推薦 FUNTE？》

我另外還加購了孔式桌上延長線，雖然一個 1600 有點貴，但真的超美觀又方便！它可以拉起來卡在桌子上，也能塞下去從桌子下方使用；此外未來若不需要可以整個拔起來，那個洞能直接拿來當桌機的集線孔使用。我桌子左右各裝了一個，現在不怕沒插座了好快樂。

每天站立辦公＋調整桌子高度，終於解決我的手麻和痠痛

升降面板一共有三組高度可以記憶~~調好高度後按下M再按想設定的數字鍵，之後直接按數字鍵就能升降到預設的高度了！

現在我每天會站 1-2 小時辦公，桌子能升降到很低的關係真的是讓手腕的負擔輕鬆很多。從一開始手麻+只要作畫超過 30 分鐘手就開始疼痛，一度還很懼怕拿筆….加上不舒服的時候很難專心作畫。到現在畫工作稿常常忘記不舒服這件事，手也不麻了，也不會為身體突發狀況擔心工作進度跟完成度焦慮。

終於意識到平時保養的重要性，別小看長期累積的壞習慣

整整治療五個月真的花了很多時間跟金錢，在去年秋天之前可以連續 12 小時釘在桌前狂畫+熬夜工作，累了睡一覺就沒事；這次身體一天內爆發+回不去才意識到平時保養的重要性，真的不要小看長期累積下來的壞習慣，跟過度使用年輕本錢的身體摳打，一定要適當的休息跟放鬆以及運動身體，居家辦公者請不要忘記找時間出去走走跟曬太陽，以及多補充維他命 D！

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