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升降桌好用嗎？站著工作也能消耗熱量？剖析升降桌的 5 大優點

2023-03-30

假如你是長時間坐著工作的人，一定也有這些困擾：肩頸痠痛、腰痛、屁股大腿變胖、肚子變大。久坐不僅會讓脂肪堆積、肌肉減少，也會增加慢性疾病的風險。

對抗久坐痠痛與發胖，除了飲食調整與運動，你還有一個選擇：站著工作。這也就是為什麼越來越多的人選擇使用升降桌，因為它可以讓你在工作時自由地改變站姿和坐姿。定時變換姿勢不久坐，不僅對身體健康有幫助，還能幫助思慮清晰、提高工作效率。

本文將介紹升降桌的五大優點，希望能讓你了解站著工作的眾多好處，一起加入使用升降桌的行列！

目錄

優點一：改善姿勢、減輕身體疲勞

優點二：站著工作能消耗更多熱量

優點三：提高工作生產力與效率

優點四：適合多種工作環境，超萬用

優點五：超廣泛多用途，等你發掘

優點一：改善姿勢、減輕身體疲勞

升降桌可以調節高度，讓你在坐和站之間自由切換，這有助於改善坐姿，減輕身體的疲勞。大部分市售的桌面高度落在 75 公分，其實對一般人來說都太高了！每一個人的身高不同，適合使用的桌面高度也大不相同。使用升降桌能讓電腦螢幕處於正確的高度，幫助減少你的肩頸、眼睛的壓力。

優點二：站著工作能消耗更多熱量

你知道嗎？站著一小時可以比坐著一小時多消耗 9 卡路里！假如每天多站兩小時，一星期下來就可以多消耗 126 卡路里。當然不是說只要單純站著就能瘦身，而是在運動與飲食的幫助之外，減少每天久坐的時間。利用站立來促進血液循環，幫助身體代謝，在工作的同時也一起消耗熱量。

優點三：提高工作生產力與效率

升降桌可以提高生產力？這不只是說說而已，一方面是因為更改姿勢可以減少身體的疲勞，另一方面也是因為站立工作可以促進血液循環，進而提高專注力和注意力。當你因疲累而打瞌睡時，一定常聽人這麼建議你：「站起來動一動吧！」，道理就在這邊。

我們也聽過顧客反饋，他會利用吃完午餐後、以及午休剛醒來的時間站立工作，不僅幫助消化食物，也能快速醒腦、幫助進入工作狀態。

延伸閱讀｜梁文宣 – 使用 Apple Watch 分析站立數據｜升降桌 90 天使用評測

優點四：適合多種工作環境，超萬用

升降桌不僅適合辦公室工作，還能使用於各種環境，像我們就有不少客人是買來當「餐桌」、「料理桌」使用，像料理食物時需要比較高的檯面，用餐時則需要低一點的高度，升降桌就能同時適用於這兩種情境，不需要買兩張桌子、一張就能解決。

同時像是：藝術家的工作室、實驗室、兒童房、混音室等，升降桌也都能完美配合，符合你需要調節高度的所有情境。

延伸閱讀｜蘇祥輝 – 音樂製作人必備的混音桌，讓你做音樂做得更久！

《音樂製作課》創辦人蘇祥輝

優點五：超廣泛多用途，等你發掘

升降桌還有許多數不盡的優點，例如：主機要調整時不用趴在地上很辛苦，桌子升高就可以設定。甚至還有客人使用升降桌來「居家拉筋與健身」。

注意！請先確保空間足夠、體重不超過 100kg、以及升降桌螺絲是在鎖緊的狀態下使用，以免有安全問題。假如因人為不當使用導致桌板彎曲或升降桌發生問題，將不在 FUNTE 保固範圍內。

以上整理了升降桌的五大優點，假如你是需要久坐辦公、長時間使用電腦的工作者，那麼誠摯推薦你一定要入手一張升降桌。不僅幫助身體健康，也能加快工作效率，更多的升降桌優點與使用方式，就等你來發掘！